Druck auf der brust kloß im hals

Überblick

Von Zeit zu Zeit besorgt, ängstlich oder nervös zu sein, ist für die meisten Menschen normal. Dies sind typische Reaktionen auf atypische Momente im Alltag.

Manche Menschen leiden häufig unter Angstzuständen. Symptome können über das Gefühl der Besorgnis hinausgehen oder andere körperliche Reaktionen befürchten. Gelegentlich werden diese Symptome fälschlicherweise mit anderen Zuständen in Verbindung gebracht.

Zum Beispiel sind Schmerzen in der Brust manchmal ein Symptom der Angst. Schmerzen in der Brust sind oft Folge einer Panikattacke oder einer erhöhten Reaktion. Aufgrund des möglichen Zusammenhangs mit Herzinfarkten und anderen Herzerkrankungen ist der Brustschmerz ein Problem.

Wenn Sie unter häufigen Angstzuständen leiden, können Sie lernen, Ihre Brustschmerzen zu verstehen, um Symptome zu lindern und zu erkennen, wann Sie zusätzliche medizinische Hilfe benötigen.

Welche Angstbrust fühlt sich an?

Angstsymptome sind selten von Person zu Person gleich. An manchen Tagen sind die Symptome für dieselbe Person nicht einmal gleich. Angst zeigt sich auf vielfältige Weise, was das Erkennen oder Verstehen von Symptomen erschwert.

Als Symptom für Angstgefühle können Brustschmerzen wie Anspannung, Druck, Greifgefühl, stechende Schmerzen, Muskelverspannungen, Brennen, Taubheit, Unwohlsein oder Fülle im Brustbereich (einschließlich des Zwerchfells – eine Schicht des inneren Muskels) auftreten das erstreckt sich über den Boden des Brustkorbs).

Schmerzen in der Brust, die mit Angst einhergehen, sind für jeden Menschen anders. Bei manchen Menschen treten allmählich Schmerzen in der Brust auf. Für andere kann der Schmerz plötzlich und unerwartet sein. Angstbrustschmerzen können beschrieben werden als:

  • scharfe, schießende Schmerzen
  • anhaltende Schmerzen in der Brust
  • ein ungewöhnliches Muskelzucken oder -krampf in der Brust
  • Brennen, Taubheitsgefühl oder dumpfer Schmerz
  • stechender Druck
  • Brustspannung oder Engegefühl

Diese Brustschmerzen können sich an einer, wenigen oder vielen Stellen im Brustbereich befinden oder sich im gesamten Brustbereich bewegen. Die Schmerzen in der Brust können auch auf eine oder beide Schultern ausstrahlen. in die Brüste; in den Brustkorb; in die Seiten des Bauches; in den Hals, Hals, Kiefer und Kopf; und / oder ist im Rücken- und Bauchbereich spürbar.

Wenn Sie in der Vergangenheit keine Brustschmerzen mit Angst hatten, sind Sie möglicherweise alarmiert. Viele Menschen gehen davon aus, dass sie einen Herzinfarkt haben, und gehen zur Behandlung in die Notaufnahme des Krankenhauses.

In einer Studie fanden Forscher heraus, dass die Angststörung bei Menschen mit nicht-spezifischen Brustschmerzen (NSCP) verbreitet war. NSCP wird als atypischer Brustschmerz mit anderen Symptomen beschrieben, die nicht das Ergebnis eines kardialen Ereignisses sind.

Wenn Sie eine Notaufnahme eines Krankenhauses besuchen und die Ärzte finden keine bestimmte Ursache für Ihre Brustschmerzen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt über andere mögliche Ursachen, einschließlich Angstzustände beraten

Was verursacht angst brustschmerzen?

Wenn Sie ängstlich sind, kann und führt Ihr Körper oft körperliche Reaktionen wie Schwitzen oder Atemnot.

Wenn Sie ängstlich werden, lösen Gehirn und Körper eine sofortige Stressreaktion aus. Dies beinhaltet eine physiologische Veränderung. Ihr Körper kann sich straffen oder anspannen.

Eine Stressreaktion kann auch eine psychologische oder emotionale Reaktion umfassen. Sie werden möglicherweise aggressiver oder verärgert. Diese Antworten werden als Kampf- oder Flugantwort bezeichnet. Wenn Sie gestresst oder ängstlich werden, bereitet sich Ihr Körper darauf vor, sich zu wehren oder wegzulaufen.

Wenn Sie diese Kampf-oder-Flug-Stress-Reaktion selten erleben, sollte sich Ihr Körper innerhalb von 30 Minuten vollständig erholen. Wenn Sie es zu häufig erleben, kann es nicht Dies kann zu einer erhöhten Muskelspannung führen und in Ihrer Brust kann diese Spannung schmerzhaft werden.

Ebenso kann sich Ihre Herzfrequenz in einem noch stressigeren Moment erhöhen und die Kraft Ihres Herzschlags kann stärker werden. In Kombination mit angespannten Brustmuskeln können Sie ungewöhnliche Schmerzen verspüren.

Hausmittel

Wenn Sie sich ängstlich fühlen, können Sie Ihren Geist und Ihren Körper mit einfachen Techniken kontrollieren. Diese Techniken funktionieren möglicherweise nicht jedes Mal, aber sie sind ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie Hilfe bei der Kontrolle Ihrer Angst brauchen.

  • Atmen Sie tief durch

Konzentrierte, tiefe Atemzüge können sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper beruhigen. Suchen Sie einen ruhigen Raum oder Bereich, und atmen Sie für eine Zählung von 10 ein. Halten Sie eine Sekunde lang inne und atmen Sie dann für eine Zählung von 10 aus.

  • Machen Sie eine Bestandsaufnahme der Situation

Akzeptiere deine Angstgefühle, erkenne sie und arbeite danach, indem du sie in die richtige Perspektive bringst. Sorgen Sie sich um etwas, das Sie nicht kontrollieren können? Befürchten Sie, dass ein Ergebnis unwahrscheinlich ist? Fürchten Sie eine Situation, in der Sie das Ergebnis nicht kontrollieren können? Sprechen Sie durch Ihre Gefühle, um die Quelle zu finden, und arbeiten Sie dann daran, sie in die richtige Perspektive zu bringen.

  • Stellen Sie sich eine schöne Szene vor

Wenn Sie sich ängstlich fühlen, visualisieren Sie einen Ort, der Sie sofort beruhigt. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie sich in einer Situation, die Sie nicht vermeiden können, ängstlich fühlen, wie ein anstrengendes Meeting. Atmen Sie tief durch, während Sie sich diesen Ort vorstellen.

  • Verwenden Sie eine Entspannungs-App

Smartphone-Apps für Angstzustände können Sie durch Techniken und Übungen zur Stressreduzierung führen. Es gibt auch Meditations-Apps, die Ihnen helfen können, Ihren Geist zu beruhigen, wenn Sie sich ängstlich fühlen. Viele dieser Apps sind kostenlos, Sie können also mehrere ausprobieren, um eine für Sie passende zu finden.

  • Seien Sie proaktiv in Bezug auf Ihre körperliche Gesundheit

Passen Sie gut auf Ihren Körper auf? Bekommst du auch genug Schlaf? Essen Sie gut? Wenn Sie gut auf Ihren Körper aufpassen, achten Sie auch auf Ihren Geist. Dies hilft zwar nicht bei der Behandlung von Angstbrustschmerzen, kann jedoch dazu beitragen, das Risiko für Angstzustände und nachfolgende Schmerzen in der Brust in der Zukunft zu verringern.

Einen Arzt aufsuchen

Wenn Ihre Angstzustände und Schmerzen in der Brust stark oder chronisch sind, müssen Sie möglicherweise einen Therapeuten konsultieren. Sie können Sie durch Situationen führen, die Angstgefühle verursachen, und Ihnen helfen, Bewältigungstechniken zu erlernen. Diese Techniken können für Sie nicht natürlich sein, wenn Sie oft ängstlich sind. Hier können ein Profi oder ein Ausbilder helfen.

Ein Therapeut oder Arzt kann Ihnen Bewältigungstechniken beibringen, mit denen Sie sich beherrscht und sicher fühlen. Wenn Sie anfangen, sich wieder zu beruhigen, klingen die Symptome, einschließlich der Schmerzen in der Brust, ab.

Wenn Coaching-Techniken oder mentale Übungen nicht erfolgreich sind, müssen Sie möglicherweise ein Rezept in Betracht ziehen. Antianxiety-Medikamente haben Nebenwirkungen und Risiken. Es kann jedoch hilfreich sein, sie als Notlösung zu verwenden, während Sie lernen, mit Symptomen umzugehen.

Ausblick

Das Erkennen von Angstzuständen als Ursache für Ihre Brustschmerzen ist ein wichtiger Schritt bei der Behandlung Ihres Zustands. Wenn Sie lernen, mit den Nebenwirkungen von Angst umzugehen, lernen Sie auch, mit unbeabsichtigten Komplikationen wie Brustschmerzen umzugehen.

Obwohl Sie nicht sicher wissen können, ob oder wann Sie wieder unter Angstbrustschmerzen leiden, können Sie sich mit Bewältigungstechniken und -praktiken vorbereiten, wenn Sie sich besser vorbereitet und kontrolliert fühlen.

Teguh Luthfi Ananto

BJJ Blue Belt & Fitness Enthusiast. I ran this site in my spare time

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