Warum ist Ihnen ständig schwindelig und was ist zu tun?

Routinen werden von Büroangestellten ausgeführt, die oft Überstunden ohne angemessene Ruhezeiten machen. Wenn dieser Zustand länger dauert, sind Stress und Depression schwer zu vermeiden. Die Wirkung dieser Müdigkeit kann auch dazu führen, dass sie sich ständig schwindelig fühlen, obwohl sie es überhaupt nicht empfunden haben.

Wenn Sie dies spüren, können Sie Spannungskopfschmerz oder auch Spannungskopfschmerz (Tension Type Headache, TTH) angreifen.

Was ist ein Spannungskopfschmerz?

Diese Krankheit ist die häufigste Art von Krankheit, die Erwachsene erleiden. Diese Krankheit kann auch als Stresskopfschmerz bezeichnet werden. Diese Art von Kopfschmerzpatienten verspürt normalerweise Schmerzen und Druck auf dem Hinterkopf, rechts und links des Kopfes, des Nackens und des Rückens des Augapfels.

Stress- oder Spannungskopfschmerzen werden in zwei Gruppen unterteilt, nämlich:

  • Episodische Spannungskopfschmerzen.

Hierbei handelt es sich um eine Kopfschmerzerkrankung, bei der der Leidende ständige Schmerzen erfährt, die leicht bis mittelschwer sind.

Kopfschmerzen können eine kurze Zeit (etwa 30 Minuten) oder lange Zeit (Tage) anhalten. Episodische Spannungskopfschmerzen treten im Allgemeinen während des Tages auf.

  • Chronische Spannungskopfschmerzen.

Normalerweise werden chronische Spannungskopfschmerzen als Schmerz behandelt, der die Oberseite, die Vorderseite und beide Seiten des Kopfes angreift. Schmerzen können verschwinden und lange Zeit auftreten.

Was verursacht Spannungskopfschmerzen?

Eigentlich weiß der Forscher bis jetzt nicht genug spezifische Ursachen für diese Krankheit. Man nimmt an, dass diese Krankheit zunächst durch Muskelkontraktionen verursacht wird. Diese Theorie verschwindet jedoch zusammen mit dem Fehlen weiterer Forschungen, um ihre Wahrheit zu gewährleisten. Experten in anderen Fällen wurden jedoch durch Stress aus Arbeit, Schule oder Problemen ausgelöst.

Nun, hier sind einige Faktoren und Dinge, die diese Art von Kopfschmerzen auslösen können:

  • Stress, Emotionen und Depressionen.
  • Mangel an Ruhe durch zeitaufwändige Arbeit.
  • schlechte Haltung.
  • Ein müder Körperzustand.
  • Angst.
  • Mangel an Bewegung.
  • Hungerzustände oder Mangel an Körperflüssigkeiten.
  • Verwendung von kostenlosen Medikamentenanalgetika (ohne ärztliches Rezept).

Die Hauptursachen für diese Krankheit sind Stress und Depressionen im Zusammenhang mit sozialen Beziehungen wie Familie, Freunden, Arbeit oder Schule. Hier einige Beispiele für Stressauslöser, darunter:

  • Probleme zu Hause / im Familienleben sind schwierig.
  • ein neugeborenes Kind zu haben.
  • Keine engen Freunde haben.
  • Rückkehr zur Schule oder zum Training, Vorbereitung auf Prüfungen oder Prüfungen.
  • Starten Sie einen neuen Job.
  • Verlust eines Jobs.
  • Übergewicht.
  • Nehmen Sie an Sportarten oder anderen Aktivitäten teil.
  • Ein Perfektionist, der immer perfekt sein will.
  • Nicht genug Schlaf bekommen.
  • Übermäßige Aktivität (zu viele Aktivitäten / Organisationen).

Was sind die Anzeichen und Symptome von Spannungskopfschmerzen?

Einige häufige Symptome sind:

  • Leichte bis mäßige Schmerzen, Druck auf die Vorderseite oder Seite des Kopfes
  • Nachmittags treten Kopfschmerzen auf
  • Es ist schwer zu schlafen
  • Müdigkeit
  • Reizbarkeit
  • Schwierigkeiten beim Fokussieren
  • Fröhliche Empfindlichkeit für Sound oder Sound
  • Muskelschmerzen

Im Gegensatz zu Migräne-Kopfschmerzen haben Sie keine anderen neurologischen Symptome wie Muskelschwäche oder verschwommenes Sehen. Und verursachen Sie keine Empfindlichkeit gegenüber Licht und Ton, Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen.

Diagnose

Die Feststellung der Diagnose von Spannungskopfschmerzen oder Spannungskopfschmerzen kann durch eine Reihe von Interviews und körperlichen Untersuchungen erfolgen. Bei einer Reihe von Interviews fragt der Arzt nach den zugrunde liegenden psychologischen Faktoren und Symptomen von Kopfschmerzen (Ort, Häufigkeit und Schmerz).

Überwindung angespannter Kopfschmerzen

Spannungskopfschmerzen sollen so schnell wie möglich mit Symptomen umgehen und ein Wiederauftreten der Kopfschmerzen verhindern.

Angespannte Kopfschmerzen sind keine schwere Krankheit und können auf folgende Weise zu Hause behandelt werden:

  1. Entspannen Sie sich. Entspannung kann helfen, Spannungskopfschmerzen bei Stress zu lindern. Entspannung kann durch Bewegung, Yoga oder Kopfmassage erfolgen.
  2. Massieren Sie die Tempel und machen Sie kleine Strecken. Wenn während der Arbeit Spannungskopfschmerzen auftreten, beeinträchtigt dies sicherlich Ihren Fokus. Wir empfehlen, dass Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um die Schläfen zu massieren und eine kleine Dehnung zu machen, so dass Ihre Muskeln Entspannung erfahren und Sie wieder angespannt arbeiten können. Tun Sie auch die Muskeln, die Sie angespannt fühlen, wie Hals und Hände.
  3. Ruhen Sie sich im dunklen und ruhigen Raum aus. Eine Pause beim Schließen der Augen in einem dunklen und ruhigen Raum kann Kopfschmerzen lindern, da Kopfschmerzen im Allgemeinen licht- und geräuschempfindlich sind. Lassen Sie die verspannten Muskeln im Dunkeln von selbst entspannen. Sie können diese Atmosphäre auch genießen, wenn Sie ruhige Musik hören oder häufig zur Meditation verwendet werden.
  4. Warmes Wasser komprimieren. Das Zusammendrücken von Kopf und Nacken ist hilfreich bei Kopfschmerzen.

Wenn der Umgang mit sich zu Hause nicht in der Lage war, Spannungskopfschmerzen zu lindern, können Menschen Schmerzmittel wie Paracetamol übernehmen. Es wird empfohlen, diese Medikamente gemäß den Anweisungen in der Verpackung zu konsumieren.

Wie werden Spannungskopfschmerzen behandelt?

Behandlung von Spannungskopfschmerzen einschließlich verschreibungspflichtiger Medikamente, Schmerzmittel, Kombinationspräparate, die Aspirin, Acetaminophen, Koffein enthalten, Stressbewältigungstechniken und Hausmittel.

  1. Verschreibungspflichtige Medikamente

Wenn die Diagnose einer chronischen Erkrankung festgestellt wurde, können verschreibungspflichtige Medikamente die Häufigkeit und Schwere der Schmerzen reduzieren. Zu den verwendeten Medikamenten gehören Antidepressiva und Mittel gegen Anfälle. Ärzte können dabei helfen, das beste Mittel für Patienten zu bestimmen.

  1. Kostenlose medizin

Viele Menschen behandeln diesen Zustand mit rezeptfreien Medikamenten wie Acetaminophen, Ibuprofen oder Kombinationspräparaten. Diese Arzneimittel sind sicher, wenn sie gemäß den Regeln angewendet werden. Wenn sie jedoch übermäßig verwendet werden, werden sie häufiger und schwerer Kopfschmerzen verursachen. Dies kann regelmäßig mehr als zwei Tage pro Woche verwendet werden. Wenn diese Kopfschmerzen während der Schwangerschaft auftreten, muss der Patient Sie zuerst darüber informieren, welche Arzneimittel für den Verzehr sicher sind.

Produkte, die Aspirin enthalten, wegen des Risikos des Reye-Syndroms. Die Verwendung von Acetaminophen über einen längeren Zeitraum bei Lebertoxizität (die maximale Dosis beträgt 3 Gramm pro Tag) und sollte zuerst mit ihrem Arzt besprochen werden.

  1. Stressbewältigungstechniken

Für Menschen, die unter wiederkehrenden Spannungskopfschmerzen leiden, sind Stressbewältigungstechniken zu einem wirksamen Mittel geworden, um die Häufigkeit von Kopfschmerzen und deren Schweregrad zu verringern. Dies kann regelmäßige Bewegung, tiefe Atemtechniken und Entspannungsübungen umfassen. Andere nicht-medikamentöse Ansätze können Massage, Hitze, Eis oder Akupunktur sein. Zu lernen, Stresssituationen zu erkennen, die Kopfschmerzen auslösen, und Schritte zu ihrer Vermeidung zu unternehmen, ist für viele Menschen auch eine nützliche Strategie.

  1. Natürliche Behandlung

Hier sind die Behandlungen, die Sie zu Hause durchführen können:

  • Alternative Medizin oder Therapie: Alternative Therapien wie heiße Kompressen oder Eisbeutel können für manche Menschen von großem Nutzen sein.
  • Flüssigkeitszufuhr: Gelegentlich kann es zu einer leichten Dehydratisierung oder einem Mangel an Nahrungsmitteln kommen. In diesem Fall sollten Sie einige Nicht-Koffeinflüssigkeiten oder andere Nahrungsmittel trinken, die helfen können.
  • Leinsamen: Menschen, die Leinsamen (Leinsamen) essen, die reich an Omega-3 sind, können eine Abnahme der Schmerzen feststellen. Diese hängen mit den entzündungshemmenden Eigenschaften von Omega-3-Fettsäuren zusammen.
  • Lavendelöl: Das Einatmen des Aromas von Lavendelöl kann den Schmerz von Kopfschmerzen lindern.
  • Kopfhautmassage: Die Kopfhautmassage ist leicht durchzuführen und bietet erhebliche Unterstützung. Konzentrieren Sie sich auf den Temporalbereich oder den Hinterkopfbereich, da dies die beste Reaktion ergibt.
  • Übung: Übungen wie Aerobic haben sich als sehr wirksam bei der Verringerung der Häufigkeit von Stress-Kopfschmerzen erwiesen.

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